41日目　体重−5.5kg　体脂肪率−8.7％　ウエスト−10cm
やらせでない事を証明するため毎日写真を公開中！　目標は３ヶ月で体脂肪率１８％→５％！　ジム、スポーツクラブ使用禁止。　筋肉を減らさず脂肪だけ落として健康的に痩せるべし！　いかに楽して効率的に脂肪を減らすかを追求します。 左は７月３１日 右が現在 整体院のホームページもヨロシク！ 【41日目　9月9日】起床後計測 　　　　　　開始から　　　　今日 ...続きを読む...


過ぎゆく夏と茶豆
ようやく室温が35℃を切るようになってきた。 その後、トレーニングの方は日曜日に筋トレ２種目＋ジョグ２kmのみ。 体重は、73.5kgとあまり宜しくない。 が、もちっと頑張らないと駄目だと思う側から、茶豆なんぞを食べていたりするワケで。 これは痩せなくて当然と。 もうソロソロ季節から外れて、露地物が並ばなくなるなぁと思ったら、つい買ってしまったワケです。 早速水洗いして、ちょっと口に入れる...続きを読む...


鈴鹿８耐申し込み完了
　スポーツエントリーからログインし、近くのローソンから申し込みを終えた。　これで１１月４日は８時間走りっぱなし。思い存分走るぞ！　気になるのは天候････。さあ、どんなウェアで走るべきなのか悩んでしまう。　でも、悩むなら今週末に控えているスポーツマスターズ自転車編で完走できるかどうかで悩めよ････。　え、開き直ってるって！　え、１/２（２４ｋｍ）走れたら御の字？　え、え、えー？雨の可能性大？　ま...続きを読む...


ちょっとジェラシー（＞△＜）
今日は朝は少し雨降りでしたが、すぐに晴れていいお天気になりました〜♪日なたにいる......続きを読む...


たまにはダイエットしましょ
簡単！ダイエットダイエット用にクッキーを加工し、カロリーダイエットしたいけど甘いものがやめられない人や、厳しい食事制限が苦手な人には、もう、お分かりのとおり、クッキーダイエットがオススメですよ^^特に食物繊維が含まれているクッキーによるダイエットや、豆乳やおからのクッキーダイエットはいいと...ダイエットがんばるぞ~！身長１６３ｃｍ体重７３ｋｇバスト９６ウエスト８８てな感じです！年齢３８歳。３年前...続きを読む...


サランラップを巻いたら痩せる？
これからダイエットしたいと思ってます。夜に１キロほど走る予定です★サランラップを巻いてジョグとかしたことありますか？あれは結構痩せるのでしょうか？特に太ももが痩せたいのですが・・回答サランラップは痩せません。というか、ダイエットの効果を下げますよ。サランラップをすることによって汗をかきやすくなります。でも、汗が逃げないので体が蒸れてきます。そうなると、体内温度が上昇します。結果、脂肪の燃焼効率が悪...続きを読む...


勉強会
本日は、お付き合いしている医療機器メーカーの新製品勉強会に行って来た。この医療機器メーカーの製品は、世界に数多くあるＥＭＳ機器とは雲泥の差がある。......続きを読む...


南優子さんのサポート
伸助さんの番組で「芸能人のダイエット事情」をみてました。 エクササイズとか筋トレなどさまざま紹介されてましたが、 最後に「ダイエットは自らの意識が大事」とのこと・・。 ダイエットするぞ！って決めても 途中でやる気が薄くなったり、あきらめてしまっ......続きを読む...


ダイエット！
今日はトレは休みです。疲れました。先週の土曜日に友人達と会ったが、友人の１人が少しスリムになっていた。彼は血圧が高く会社の健康診断で注意されたよう......続きを読む...


だいえっと
最近ダイエットさぼってましたごめんなさい・・・・・・・ 筋トレしないと・・・・・はああああ 最近すぐ便秘になるし食欲もでないし、活力もわきません でも体重へってくんですよね！！＞＜きゃっほーーー でも筋肉が欲しいので頑張ります！ 持久走１番になりたいし！この前２番だったんです＞＜おしい 死にかけで 「私はしんどくない全く持ってしんどかねーぞ、誰がしんどいんだ、ふはは＞＜...続きを読む...